個案分享
運動配合伸展改善圓肩
個案背景
學員一直有頭前傾和圓肩問題，我們透過運動結合伸展，幫助她放鬆緊繃肌肉，提升關節活動範圍，增加靈活性。並針對背部和肩膀進行力量訓練，支撐脊椎，減少不適感。教練團隊亦會專業指導，讓你學會正確的站立和坐姿，養成良好體態。
如果你也有類似的困擾，隨時來詢問我們的專業團隊！一起重拾健康，擁抱更美好的生活！
8個星期用運動改變你生活態度！
Mandy 個案分享
個案背景
Mandy 因一次跌倒導致尾椎骨裂，並長坐Office進而引發了坐骨神經痛。透過 MRI，我們了解了她的病情，並開始針對性地設計復康訓練。
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8個星期用運動改變你生活態度！
馬拉松夢想
個案背景
Cindy是一位面對膝關節疼痛和ITB發炎困擾的勇敢跑者，我們的專業教練團隊針對Cindy的情況，制定了一套全面的運動復康計劃，結合跑步訓練、肌肉強化和靈活性訓練，幫助她重建核心肌群，增強關節穩定性。透過精準的動作指導與關懷，我們不僅幫助Cindy克服了肌肉不足的挑戰，更讓她重新找回了對馬拉松的熱愛。
在這裡，每一步都充滿力量，我們相信，透過科學的訓練和無微不至的支持，Cindy將能無痛地完成她的下一場馬拉松，繼續追逐她的夢想。
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8個星期用運動改變你生活態度！
坐骨神經痛 肩周炎
個案背景
學員因從事文職工作，久坐不痛，一直被坐骨神經痛反覆發作困擾，曾嘗試過物理治療但效果不佳。教練介入後亦發現她有圓肩問題及肩周炎，為她量身訂製訓練計劃，從根本改善痛症，增強肌肉力量。數月後成功改善70%的坐骨神經痛和肩周炎問題，在過程中收穫增肌減脂的好成績，體態和精神狀態顯著提升。
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8個星期用運動改變你生活態度！
根源改善頭前傾
個案背景
學員曾經嘗試多個健身中心，卻始終未能達到理想的效果。由於學習速度較慢，她在面對體態問題時感到困難。此外，她有每日吃零食的習慣，令到她有體態問題。自從加入 Fix Fitness 以來，教練的耐心指導和針對性的解決方案，使她在每次訓練中都感受到支持與鼓勵。這不僅增強了她的自信心，還促進了她對健身及健康飲食的持續投入，獲得動力戒掉零食習慣。最終學員成功改善了體態，腰背痛的問題也得到了緩解，讓她感到更有力量與活力。
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